У межах вивчення дисципліни “Клінічна психологія” та до Всесвітнього дня психічного здоров’я 10 жовтня, здобувачка III курсу спеціальності «Психологія», освітньої програми «Реабілітаційна психологія» Безугла Яна провела практичний тренінг, присвячений важливій та актуальній темі – збереженню психічного здоров’я та профілактиці емоційного вигорання.
Під час зустрічі здобувачі освіти 3 курсу спеціальності «Початкова освіта» мали можливість не лише поговорити про перевантаження та втому, а й практично дослідити власний емоційний стан, визначити джерела виснаження та віднайти способи відновлення ресурсу.
🔋 Вправа «Який у мене акумулятор?» допомогла учасникам оцінити власний рівень енергії та усвідомити свій актуальний ресурсний стан.
⚡ Під час вправи «Що забирає мою енергію?» учасники визначали чинники, які виснажують, а також шукали те, що допомагає відновлювати сили.
🛑 Гра «Це нормально чи треба зупинитися?» була спрямована на розпізнавання звичайної втоми, стресу та ознак перевантаження.
🤝 Командна гра «Від тебе хочуть усе» дала можливість потренуватися аналізувати складні ситуації, визначати пріоритети, встановлювати особисті межі та шукати способи зменшення навантаження.
💭 У форматі «Міф чи факт?» учасники перевіряли поширені уявлення про ментальне здоров’я, відпочинок, звернення по допомогу та емоційний стан.
🔄 Практика «Стоп – перевір – обери» познайомила учасників із простою стратегією самодопомоги під час перевантаження: зупинитися, оцінити власний стан і потреби та обрати одну конкретну наступну дію.
📝 Завершальним практичним етапом стала вправа «Мій антивигорання план», під час якої кожен визначив власні сигнали перевантаження, способи відновлення, надмірні вимоги до себе та людей, до яких можна звернутися по підтримку.
💬 А фінальна рефлексія «Одна думка, яку я заберу» дала можливість підбити підсумки та сформулювати головний особистий висновок зустрічі.
🌿 Тренінг став простором для відкритого спілкування, самопізнання та формування навичок турботи про себе.
Дякуємо Яні Безуглій за змістовну, практичну та актуальну зустріч! Бажаємо й надалі розвивати професійні компетентності та ділитися знаннями й досвідом з іншими. 💙💛